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五个迹象提醒你盐吃多了

发布时间:2020-01-04

  当你╠╡吃盐过Ⅳ多时,会发生令人惊讶ι的五个短期症状。※美国《预防》杂≤志网站近日对此进行了总结。

  手↕指变粗

  如果你→的体重没有任何增♂长,但突然间―感觉戴的戒指小了两号,这很τ有可能是水潴留造成的;⿺如果你∣近期吃了过多的盐∷,就◈会⌒发生这种情况。

  嘴干

  如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能是∕吃盐过多的过╦╧错〧。在食用了含有大量θ钠的食物之后,身体会感觉∝盐和水的含量失衡了。∮为了σ恢复平衡卍,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂│┃饮。

 ◥ 头痛

  发表在《英国医学杂志☺☻》※上的一项研究成果表明:与每天摄入15ы00╟毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人@头痛的可能性⿱高出δ了近1/3。

  总想排尿┑︼︽︾

  喝了太多◀的水并不是让你尿▐意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,⺌吃▫了太多的盐也会产生相同的效果。当有过■多的盐进入∏身体时,肾脏┗就会加班加点的工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。

  反应变慢

  з吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能⊿力骤然下降。与体内有±充足水分·时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时″间的认知功能测试※中的表现变差。此Ξ外,脱水还会让人≌的情绪一落千丈。(田贺)

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