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五个迹象提醒你盐吃多了

发布时间:2020-01-04

  当你吃盐过多时,︹︺︻会发生令人惊讶的五个短〖期症状。美国《预防》杂志×网站近日对此进行了总结。

  手指变粗

  如果你的体重没有任何增长◄,但突然间感觉戴的戒指小了‰两∝号,这很有可能是☆水潴я留造成的;→如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种♂情况。

  嘴干

  如果┑你感觉就像吃☆了一≈团棉花球,这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体〣会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复√平衡,你需要多喝水⊿。⿲因此,∷大ι脑会发出口渴的信号,促使你Б狂饮。

  头卐痛

  发表在《英国医学杂志◆》上的一项研究成果ξ表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠Θ的Γ成年人头痛的▄可ζ能性高к出了近1/3―。

  总想排尿

  ♣喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的↗是,吃了太多的盐也会*产┌生相同的效果。当有过多的¤盐进入身体时,肾脏就会加班加点的⊙工作,以ミ清除多γ余的盐,这就造成了小便量ω增多。

  反应变∩慢

  吃过多的ↅ盐会让人脱水,而脱水ⓞ会让人清晰思考的能力骤ф然下降。█与体内有充足水分时相比,轻度脱"水会造成▇█女性在测量注意力、记忆力、推理♠能力和反应♂时间的认知功能测试中的表现变⿷差。此外,脱水还会让人的情绪一落ω千丈。(田贺)╳

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